Halle Berry tập 6 buổi mỗi tuần giữ cơ bụng

Ở tuổi 55, Halle Berry có hình thể săn chắc, gợi cảm nhờ tích cực tập luyện đủ bộ môn từ võ thuật đến yoga, gym.

Halle Berry tập 6 buổi mỗi tuần giữ cơ bụng - 1

Sắc vóc tuổi 55 của Halle Berry.

Thông thường, 'Bond girl' tập luyện sáu buổi mỗi tuần (trừ cuối tuần) và chọn dạng bài tập tùy thể trạng. Ví dụ, nếu cảm thấy đau lưng, cô sẽ thiên về các bài tập giãn cơ hoặc yoga hay pilates. Cô cũng tập luyện cường độ cao với các bài tập plyometrics, nâng tạ nặng... nên thường có PT hướng dẫn đảm bảo kỹ thuật cũng như tránh chấn thương.

Nữ diễn viên chú trọng cải thiện vùng cơ core với các biến thể của động tác gập bụng. "Tôi đã có hai con nên vùng da ở đó hơi lỏng lẻo, vì vậy tôi phải cố gắng lấp đầy bằng các múi cơ". Gần đây, để phục vụ vai diễn mới, Halle còn học năm môn võ thuật: nhu thuật Brazil, judo, Muay Thái, kickboxing, taekwondo và nâng cao mức tạ trong lúc tập luyện.

Halle cho biết cô cũng giống mọi người, có những ngày lười biếng, mệt mỏi, thiếu động lực tập luyện. "Nhưng tôi luôn nhắc nhở bản thân lý do mình làm những điều này là gì. Tôi có những đứa trẻ muộn hơn một chút so với hầu hết mọi người nên muốn được sống lâu nhất có thể và được gặp những đứa cháu nhỏ. Tôi không thể làm một người mẹ tốt nếu chính tôi không thấy hạnh phúc hay hài lòng về bản thân".

Halle Berry tập 6 buổi mỗi tuần giữ cơ bụng - 2

Diễn viên Mỹ tập luyện cường độ cao từ nhiều năm nay.

Với Halle, lối sống lành mạnh không chỉ là thói quen năng vận động mà còn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, nhất là khi cô từng được chẩn đoán mắc tiểu đường tuýp 2 từ năm 19 tuổi. Cô tuân thủ thực đơn Keto với quy tắc hạn chế tối đa lượng carb nạp vào cơ thể mỗi bữa, bổ sung vừa phải protein và chất béo không bão hòa. Khi thức dậy, nữ diễn viên có một cốc sinh tố với cà phê, sữa hạnh nhân, bột protein, collagen... Khoảng 14h, cô ăn một miếng sườn cừu cùng salad rau cải mầm, đậu xanh hoặc món súp lơ bào. Bữa tối của Halle tiếp tục là các món salad ăn kèm protein đến từ các loại thịt hoặc cá. Cô tuân thủ thời gian biểu nhịn ăn gián đoạn nên gần như không ăn gì sau 18h để đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa.

Thời gian gần đây, Halle còn chăm thiền định để cân bằng sức khỏe tinh thần. Cô cũng chuộng phương pháp châm cứu nhờ có tác dụng cân bằng nội tiết trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Halle Berry tập 6 buổi mỗi tuần giữ cơ bụng - 3

Halle Berry theo đuổi lối sống khoa học để giữ gìn sức khỏe, chăm lo cho các con.

Halle Berry, sinh năm 1966, từng đoạt danh hiệu Á hậu trong cuộc thi Miss USA năm 1986 và đứng hạng 6 cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ cùng năm. Cô được biết đến nhiều hơn sau khi lấn sân điện ảnh. Vai diễn ấn tượng của Halle Berry trong bộ phim Monster's Ball giúp cô trở thành nữ diễn viên Mỹ gốc Phi đầu tiên dành giải thưởng "Nữ diễn viên chính xuất sắc" tại Oscar. Halle Berry có hai con là bé gái Nahla 13 tuổi với bạn trai cũ Gabriel Aubry và con trai 8 tuổi Maceo với chồng cũ Olivier Martinez. Cô hiện hẹn hò nam ca sĩ Van Hunt.

Duk Sun (Theo Women's Health)

  • Tags

Nguồn: https://ngoisao.net/halle-berry-tap-6-buoi-moi-tuan-giu-co-bung-4393395.html

You can share this post!