Jeon Ji Hyun uống sinh tố ức gà thay cơm tối

'Cô nàng ngổ ngáo' từng giảm thành công 10 kg trong hai tháng sau khi sinh con nhờ tính toán calo, thay thế bữa tối bằng món sinh tố ức gà giàu protein.

Theo Vogue, thời điểm sinh con đầu lòng, nữ diễn viên chỉ mất hai tháng để giảm 10 kg với thực đơn dao động khoảng 1.200 calo trong ngày. Bữa tối được cô thay thế bằng món sinh tố có thành phần chính là ức gà. Ức gà bỏ da được chần chín sau đó đem xay cùng các thành phần khác như ngũ cốc và trái cây. Thức uống này được cô kiểm soát trong khoảng 400 calo. Hai bữa còn lại trong ngày dao động trong mức 450 calo mỗi bữa.

Jeon Ji Hyun uống sinh tố ức gà thay cơm tối - 1

Sắc vóc tuổi 40 của Jeon Ji Hyun không có nhiều thay đổi so với thời mới gia nhập showbiz.

Ngoài việc kiểm soát calo chặt chẽ, Jeon Ji Hyun luôn đảm bảo nhai kỹ, ăn chậm. Cô tự ép mình ăn bằng tay trái để ăn uống chậm rãi, giảm áp lực cho dạ dày, hệ tiêu hóa. Đồng thời đây cũng là mẹo đánh lừa não bộ, khiến cơ thể có cảm giác được ăn nhiều, đã no, nhờ đó hạn chế liều lượng thức ăn nạp vào. Nữ diễn viên nói không với các phương pháp nhịn đói hay kiêng khem hà khắc.

Trong ngày, cô cố gắng uống nhiều nước lọc để hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bà mẹ nổi tiếng còn có thói quen uống một ly nước trái cây tươi vào buổi sáng, có tác dụng tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, hỗ trợ thải độc, bổ sung vitamin cho cơ thể.

Jeon Ji Hyun rất thích bơi lội và xem đây là bài tập để đốt cháy calo, cải thiện độ săn chắc cho vùng liên sườn. Dù công việc bận rộn đến đâu, cô cũng cố gắng dậy từ 6h sáng để đi bơi hoặc chạy bộ, tập yoga. Cô ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày, đảm bảo lên giường trước 23h, tránh thức khuya. Điều này giúp cơ thể thư giãn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tái tạo năng lượng.

Jeon Ji Hyun uống sinh tố ức gà thay cơm tối - 2

Diễn viên 8X tại họp báo quảng bá phim mới hôm 13/10.

Jeon Ji Hyun sinh năm 1981. Cô bước chân vào nghề người mẫu ở tuổi 16 và chuyển hướng đóng phim một năm sau đó. Jeon Ji Hyun được yêu mến với Cô nàng ngổ ngáo, Huyền thoại biển xanh, Đội quân siêu trộm, Ngọn gió yêu thương, Vì sao đưa anh tới... Nữ diễn viên kết hôn với Choi Joon Hyuk năm 2012. Cặp đôi có hai con trai, cuộc sống rất kín tiếng. Jeon Ji Hyun hiện là một trong các nữ hoàng rating và dẫn đầu về cát-xê trong dàn sao nữ xứ Hàn với thu nhập ước tính cho năm 2021 là 17 tỷ won (14 triệu USD).

Duk Sun

  • Tags

Nguồn: https://ngoisao.net/jeon-ji-hyun-uong-sinh-to-uc-ga-thay-com-toi-4394467.html

You can share this post!