Những thói quen của người có ngoại hình trẻ hơn tuổi

Chống nắng kỹ càng, duy trì chế độ ăn lành mạnh, tránh stress và luôn mỉm cười là những bí quyết để làm chậm quá trình lão hóa.

Chống nắng kỹ càng

Chống nắng là biện pháp bảo vệ da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả nhất. Không chỉ thoa kem chống nắng hàng ngày, những người có ngoại hình trẻ hơn tuổi thật còn hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa suy giảm collagen. Mất collagen khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, lão hóa sớm.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn thể hiện rõ rệt trên làn da. Thực đơn nhiều rau xanh, hoa quả giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm các tổn thương da gây ra bởi gốc tự do và ô nhiễm môi trường, giúp da sáng, khỏe hơn.

Những thói quen của người có ngoại hình trẻ hơn tuổi - 1

Song Hye Kyo giữ làn da mịn màng, căng bóng ở tuổi 40. Ảnh: SBS

Dưỡng ẩm đầy đủ

Bên cạnh chống nắng, dưỡng ẩm cũng là chìa khóa vàng để giúp làn da luôn tươi trẻ. Da đủ ẩm sẽ căng sáng và mịn màng hơn. Đặc biệt, trong mùa đông, cần lưu ý dưỡng ẩm đầy đủ cho da mặt và da cơ thể để hạn chế tình trạng da bong tróc, xỉn màu.

Tập thể dục

Tập thể dục ít nhất 15-20 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe, đồng thời, duy trì độ săn chắc cho làn da. Mồ hôi toát ra sau khi tập luyện giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và các vấn đề da liễu khác. Bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà như chống đẩy, plank, yoga, nhảy dây... hoặc đi bộ, chạy bộ ngoài trời.

Tránh stress

Tâm lý căng thẳng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe và khiến bạn trông già đi rất nhanh. Những người có ngoại hình trẻ hơn tuổi thường biết cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hạn chế căng thẳng. Một số phương pháp giải tỏa căng thẳng có thể áp dụng hàng ngày như thiền định, tập yoga hoặc tập hít thở sâu.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần mà còn giúp bạn quyến rũ hơn. Những người thiếu ngủ thường trông mệt mỏi, uể oải và kém hấp dẫn trong mắt đối phương. Ngủ sớm và thức dậy đúng giờ giúp da có đủ thời gian phục hồi và tái tạo, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm.

Luôn mỉm cười

Những thói quen của người có ngoại hình trẻ hơn tuổi - 2

Nụ cười mang đến nguồn năng lượng tích cực, xua tan mệt mỏi, lo âu. Ảnh: tvN

Nụ cười giúp bạn vui vẻ, tràn đầy năng lượng khiến bạn trông trẻ trung, tươi tắn hơn. Thái độ sống tích cực sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, ăn uống ngon miệng và chăm chỉ vận động.

Vienne (Theo Eatthis)

  • Tags

Nguồn: https://ngoisao.net/nhung-thoi-quen-cua-nguoi-co-ngoai-hinh-tre-hon-tuoi-4394857.html

You can share this post!